Presentazione del corso "Mindfulness e Ansia"

Giovedì 19 Novembre ore 20.30 -  Presentazione del corso "Mindfulness e Ansia"

Ciclo di 4 incontri di gruppo per migliorare la flessibilità psicologica, abilità fondamentale per affrontare le situazioni di stress della vita che procurano e alimentano l'ansia in chi le vive.

Mindfulness Ansia 1Che cos'è la Mindfulness?

La mindfulness è uno stato mentale di consapevolezza, apertura e concentrazione che, attraverso l'insegnamento di tecniche specifiche, aiuta a sviluppare la flessibilità psicologica, utile a gestire i pensieri negativi e le emozioni spiacevoli associate alle esperienze di vita. 

In tal modo sarà possibile evitare di disperdere energie inutilmente e investirle in quello che per noi è importante. I pensieri negativi sono per natura disturbanti perchè attirano la nostra attenzione. Spesso condizionano l'intera giornata e quindi tutte le attività, dal lavoro al tempo libero, dallo sport al tempo passato in famiglia, a quello passato nel contesto amicale. 

Tipici esempi di pensieri negativi sono:

• Non uscirò mai da questa situazione
• Sono sempre il solito
• Sbaglio sempre
• Ho paura che non sarò mai in grado di...
• Faccio sempre i soliti errori
• Non imparo mai

Parallelamente i pensieri negativi innescano delle emozioni spiacevoli tra le quali ansia, paura, frustrazione e rabbia, tristezza, senso di colpa che a loro volta influenzano l'umore e i comportamenti. 

Di conseguenza rimaniamo ancorati a questi pensieri e non riusciamo ad essere presenti nel qui e ora, in quello che ci sta accadendo, con delle ripercussioni sul risultato finale delle azioni che compiamo. 

Quando?
Giovedì 19 Novembre 2015 ore 20.30 - Serata di presentazione (ingresso gratuito, prenotazione consigliata)
Da Giovedì 26 Novembre a giovedì 17 Dicembre ore 20.30 - corso "Mindfulness e Ansia"

Conduttore
Dott. Martino Miccoli - psicologo e psicoterapeuta iscritto all'Ordine Psicologi Toscana con numero 7290 sez. A 

Informazioni e iscrizioni
Il corso ha un costo di 100 euro.
Per partecipare alla serata di presentazione ed iscriversi al corso contattare la segreteria del Centro di Medicina Osteopatica Tel./Fax: 055/6532824

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Volantino corso

Scheda iscrizione

 

 

Contatti

Centro Medicina Osteopatica
Via Ungheria 32, Firenze
0556532824 info@cmosteopatica.it

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Mercoledì  09:00 - 13:00
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Giovedì  09:00 - 13:00
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Venerdì 09:00 - 13:00
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Per urgenze è possibile comunque lasciare un messaggio in segreteria telefonica.