Mindfulness MBSR – Programma per la riduzione dello stress
Dal 7 aprile 2020 verrà attivato un nuovo programma in 8 settimane secondo il modello di Jon Kabat-Zinn, padre della Mindfulness. Costo del corso 300€. Scadenza iscrizioni: 24 marzo
Partecipare a un MBSR – Parte 5
Anche questa settimana il far pratica di quanto stiamo apprendendo è prioritario. Yoga mindful con movimenti a partire dalla posizione della montagna (in piedi), permettiamo alla consapevolezza di accompagnare il corpo, all’esperienza del corpo che si muove di nascere dal movimento stesso (da cos’altro potrebbe sorgere se no?) e non anticipare il movimento con il “già noto”!
Partecipare a un MBSR – Parte 4
L’invito a una maggiore stabilità della posizione apre alla possibilità di cogliere i piccoli disagi come occasione per cercare di mantenere il contatto con quello che di solito evitiamo, o scartiamo.
Partecipare a un MBSR – Parte 3
Oggi ci prendiamo un tempo abbondante per stare nell’esperienza diretta, nel praticare esercizi di yoga mindful, per stare nelle sensazioni del corpo in movimento, fermo o nel semplice flusso dell’espansione e contrazione dei volumi del corpo.
Partecipare a un MBSR – Parte 2
La prima settimana è trascorsa. Oggi nel secondo incontro continuiamo a far pratica: riprendiamo insieme sotto la mia guida le tracce di quanto i partecipanti hanno esercitato nei giorni scorsi con l’aiuto di una registrazione. “Prendo il tempo per stare con me stesso, con il mio corpo, le sensazioni ..”. Non succede frequentemente di poter stare con me stesso, presente a me.
Partecipare a un MBSR (Programma per la Riduzione dello Stress Basato sulla Mindfulness) – Parte 1
E’ iniziato ieri (29 aprile) il nuovo corso per la Riduzione dello Stress Basato sulla Mindfulness (MBSR). Chi sceglie di partecipare a un MBSR sa che nuove prospettive ed energie non possono che arrivare dal proprio interno, dal luogo nel quale ci raccogliamo spontaneamente per cercare riparo.
Entrare in profondità nella relazione con mio figlio – Incontri per genitori
Incontri per genitori di bambini e ragazzi di ogni età. Un percorso per aiutare i genitori nella relazione con i figli, basato sulla Mindfulness. Incontri di gruppo martedì ore 14.30-15,45 ogni due settimane.
Mindfulness, riduzione dello stress e relazioni interpersonali
Alla base della Mindfulness c’è la semplice, ma non facile capacità di essere consapevole (mindfull) di quanto ci sta arrivando addosso, richieste, aggressioni, tenerezza, affetto, ma non solo. Non è sufficiente essere consapevole dell’evento esterno col quale siamo entrati in relazione o in collisione. La parte più importante sta nella propria capacità di riconoscere la risonanza che l’evento sta avendo, tuttora, su di noi.